Без рубрики

7 способов профилактики диабета

7 способов профилактики диабета

Если ваш уровень сахара в крови ползет вверх, эти подкрепленные наукой советы по питанию, фитнесу и образу жизни в целом помогут вам вернуть его на более здоровый уровень.

Перейдите на блюда Средиземноморской кухни

Согласно исследованиям, в которых приняло участие 140,000 человек, шансы развития диабета на 21 процент ниже у тех, кто питается блюдами средиземноморской диетической кухни на растительной основе, включая фрукты и овощи, фасоль, орехи, цельные зерна и оливковое масло. Рыбу и курицу рекомендуется есть регулярно, а от красного мяса, сливочного масла или сладостей лучше отказаться. Фитонутриенты и клетчатка, содержащиеся в растительной пище, помогают поддерживать здоровый уровень сахара в...